Има диаметрално противоположни гледни точки относно лекарствата за подобряване на паметта. Някои казват, че е полезно и помага за справяне с повишен интелектуален стрес, че наистина помага и ефективно.
Други казват, че това е само мит, че няма полза от приема на тези лекарства, че дори може да бъде вредно и пристрастяващо към тези лекарства. Нека се опитаме да разгледаме и двете гледни точки по-подробно и да разберем кой е прав.
Малко за паметта
Паметта е психическа функция на висшата нервна дейност, с помощта на която се случва натрупването, съхраняването и възпроизвеждането на получена по-рано информация. Паметта ви позволява да съхранявате за дълго време информация за външния свят или реакциите на тялото на всяко въздействие, а също така ви позволява да използвате тази информация за правилната организация на дейностите в бъдеще.
Паметта включва няколко различни, но свързани процеси.
- Запаметяване- въвеждане на нови данни, усещания.
- Съхранение- натрупването на данни, усещания, включва тяхната обработка и усвояване. Този процес позволява на човек да се учи, развива мисленето и речта си.
- Възпроизвеждане и разпознаване- актуализация на елементи, действия, усещания от миналото. Възпроизвеждането е неволно (елементите „плуват“ в съзнанието на човек без неговата воля и усилия) и произволно.
- Забравяне- загуба на способността за възпроизвеждане и разпознаване на елементи, които преди това са били запомнени. Тя може да бъде временна или постоянна. Налице е непълно забравяне, когато информацията се възпроизвежда или разпознава с грешка или частично.
Основни типове памет
Има много типове и подтипове в класификацията на паметта. Нека да поговорим за основните му видове.
- Сензорна памет- запазване на информацията от сетивата след стимулирането им.
- Тактилна памет- запазване на информацията от рецепторите в резултат на допир.
- Памет на двигателя- запазвайки информация за движението, мнозина може да си спомнят, че има движения, които те извършват автоматично.
- Семантична памет- запазване на информация за факти, например научени истории, дати, таблица за умножение.
- Краткосрочна памет- запазване на информация за кратко време. Има малък обем.
- Дългосрочна памет- запазване на информация за неопределено дълго време, включително целия живот.
Закони на паметта
Малко хора знаят, че съществуват редица закони на паметта. Това не е изобретение на автора, а модели от реалния живот, установени и доказани научно.
- Закон за повторението- информацията се запомня много по-добре, ако се повтаря няколко пъти.
- Закон за интересите- ако човек се интересува от информация, той ще я запомни по-бързо и по-добре.
- Законът на ръба- информацията, дадена в началото и в края, се запомня най-добре.
- Законът за разбиране- ако информацията е била дълбоко разбрана, тогава тя ще бъде запомнена по-добре.
- Законът за оптималната дължина на реда- количеството запаметена информация не трябва да надвишава обема на краткосрочната памет.
- Закон за инсталиране- човек, който си е поставил инсталацията, която трябва да запомни тази или онази информация, ще я запомни по-бързо и по-добре.
- Закон за инхибиране- при запаметяване на подобни понятия старата информация се „припокрива“ с новата.
- Законът за контекста- при запаметяване на неща, които могат да бъдат свързани с вече познати понятия, става по-бързо.
- Законът за действие- ако това, което се помни, се използва на практика, тогава запаметяването става по-ефективно и бързо.
Тези закони могат да се използват, ако искате да запомните нещо по-бързо и по-добре, както и да тренирате паметта си.
Причини за загуба на паметта
- Органично мозъчно увреждане- остро нарушение на мозъчното кръвообращение, черепно-мозъчна травма, мозъчен тумор.
- Болести на други органи и системи- заболявания на черния дроб, сърдечно-съдовата система.
- Външни фактори- лоша екология, рязка промяна в околните условия на съществуване, стрес, нарушения на съня.
- Промени в структурата на мозъка, свързани с възрастта- намаляване на броя на междуневроналните връзки.
- Хронична интоксикация- тютюнопушене, употреба на наркотици, злоупотреба с вещества, алкохолизъм, злоупотреба с наркотици (успокоителни, транквиланти).
Лечение на нарушения на паметта
Ако е необходимо подобряване на паметта, лекарствата не се предписват веднага. Първо се опитват да прилагат нелекарствени методи. Те включват:
- Бързи разходки на чист въздух. Това увеличава достъпа на кислород до мозъка. Това подобрява ефективността на работата му.
- Нормализиране на съняи будността.
- Вечерно обучение- навикът да си припомняте всички събития от деня в обратен ред, тоест на първо място, да си припомняте какво се е случило вечер, а в края - сутрешните събития, може да се превърне в необичайно обучение. По-добре е да направите това преди лягане, легнало в леглото.
- Позитивно отношение, не се спирайте на това- не мислете, че имате лоша памет, никой не е отменил ефекта от самохипнозата. Ако в даден момент не можете да си спомните нещо, тогава не се притеснявайте, не се ядосвайте, а просто се разсейвайте, правете нещо друго и след това опитайте отново да си спомните какво сте забравили.
- Ежедневно обучение- решавайте кръстословици, пъзели, сканворди.
- Образование- научете поезия, чужди езици, правете го редовно, постепенно увеличавайте количеството материал, който научавате.
Лекарство за загуба на паметта
Ясно е, че изучаването на поезия, чужд език, решаването на пъзели не е лесно, трябва да се „напрягате“, за разходки и решаване на пъзели трябва да се отдели допълнително време, което работещият човек на практика няма.
Много по-лесно е да вземете хапче, да се успокоите и да се надявате на магическата сила на лекарството - паметта ви веднага ще се подобри и няма да се налага да правите нищо! Съвременният градски жител е толкова мързелив и разглезен от плодовете на цивилизацията, че сега малко хора са толкова целенасочени и искат да отделят времето и енергията си за трениране на паметта. Така че човек търси отговор на въпроса си - какви хапчета за подобряване на паметта съществуват?
И така, нека разгледаме две противоположни мнения по този въпрос:
Положително мнение
Привържениците на използването на тези средства казват, че редица лекарства спомагат за подобряване на кръвоснабдяването на мозъчните клетки, като по този начин подобряват тяхното хранене и доставят повече кислород, което подобрява метаболитните процеси в невроните.
Ноотропи и лекарства, които подобряват реологичните свойства на кръвта, помагат в това.
Билковите препарати станаха широко разпространени, които не само подобряват метаболитните процеси в невроните сами по себе си, но и усилват ефекта на ноотропните лекарства.
Но трябва да се помни, че всяко (абсолютно всяко) лекарство има свои противопоказания и странични ефекти, така че трябва да се предписва само от лекар във всеки конкретен клиничен случай.
Отрицателно мнение
Според редица експерти монетата има и недостатък. Преди няколко години експертите бяха озадачени от въпроса - ефективни ли са тези лекарства или това е просто плацебо ефект?
В резултат на множество проучвания ефективността на ноотропите не е доказана. Няма доказателства, че имат благоприятен ефект върху паметта. Едно от малките проучвания за ефективността на лекарствата доказа, че те имат малък ефект, но не и в тежки случаи.
Традиционните методи и билкови препарати като жен-шен, витамин Е практически нямат изследвания. Доказателствената база е само за използването на билкови лекарства при пациенти с деменция. Но няма данни за ефективността на употребата при относително здрави хора.
В заключение бих искал да кажа, че когато мислите какви лекарства са най-добри за подобряване на паметта, не забравяйте, че те трябва да се предписват от лекар. И лекарят също трябва да оцени ефективността във всеки отделен случай. Не разчитайте на съвети от приятели, съседи или роднини.
Ако смятате, че паметта ви се е влошила, посетете невролог. Може би това изобщо не е проблемът, вниманието може да бъде нарушено, може да има и други проблеми. Също така е необходимо да се установи причината за това състояние. И това може да направи само квалифициран лекар.